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ダイエットを成功させる!失敗しないダイエットジムの選び方

パーソナルトレーニングジムで行うダイエットは、「確実に痩せたい人向け」「究極のダイエット」とも言われる、成功率の高いダイエット方法です。ですが、ダイエットジムに通っても失敗することはあります。その理由は「トレーナーとの相性」「食事方針」の不一致が主なものになります。

そうならないための具体的な選び方のポイントを紹介していきます。

失敗しないダイエットジムの選び方

トレーナーの知識は豊富か?

トレーナーは、ダイエット中のあなたにしっかり寄り添い支えてくれる存在。豊富な知識を備え、きちんとあなたの性格や体質・目標を考慮して、最適なメニューを組む。運動面では「限界からのあと1回」を頑張りたくなるような指導をする。精神面でもしっかり支え、ダイエットしたい気持ちを継続させる。
定期的に顔を合わせるのが楽しみになるぐらい相性が良いトレーナーと出会うことが、ダイエット成功への大切なポイントです。

食事指導が自分が継続できそうな指導内容か

食事方針はジムによって異なり、非常に厳しいところから割りと緩いところまで様々。2ヶ月間食事内容が制限される、毎日メールで報告、など義務がある場合、それが苦しくなり挫折するケースも多いので、自分が継続できそうな指導方針を採用しているジムを選ぶのがオススメです。

カウンセリングや体験レッスンに実際に行く

また、一時的にダイエットに成功してもリバウンドしてしまった…という話もよく聞くことから「アフターフォロー」も重要になってきます。ダイエットでリバウンドするのは、パーソナルトレーニングが終了した3ヶ月目以降…つまり、トレーナーの手を離れ、自己管理で体重・体形を維持しなければならない時期です。2ヶ月メニューをこなしてハイ終了、ではなく、この期間にも食事指導・運動指導が続くジムを選ぶことで、リバウンドのリスクをぐんと減らすことができますよ。

ジムの方針やトレーナーとの相性を見ずに、知名度や広告だけでダイエットジムを決めてしまうのは失敗の元。高額な会費が無駄になってしまいます。
まずは「自分がどんな目的でダイエットをするのか」を明確にし、カウンセリングや無料体験の際にトレーナーに相談しましょう。きちんと自分の目的に合わせてメニューをカスタマイズしてくれるジムを選ぶことが、パーソナルトレーニングジムダイエット成功への第一歩です。