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ダイエットで失敗してしまう理由とは?

ダイエットを成功させるためには、ストレスと上手に付き合うことも大切ですが、正しいダイエット方法を行うことが重要です。ここでは、ダイエットが失敗してしまう理由、ストレスとダイエットの関係について解説しています。

ダイエット失敗の原因の多くが「間違ったダイエット方法によるもの」

これまで何度も繰り返してきた様々なダイエット…どれもこれも失敗に終わってしまった原因は「正しいダイエット方法」で行えていないからではないでしょうか。


ダイエットは人が見ていないところで孤独に取り組むもの。ですが、「一人だけで頑張る」って相当意思が強い、もしくは運動が好きでないと難しいもの。習慣にしようと頑張っていたことが徐々に生活の中でストレスになり、辞めてしまうことが多いですね。一緒に頑張る仲間・ライバルが居れば、お互いに刺激を受け、苦手な運動でも続けられたりするものです。また、そのダイエット(運動の)方法が果たして正しいのかどうか…。間違った運動方法では、効果が出ず、挫折するという流れになりかねません。その為にも、正しいダイエット(運動)方法を知って確実に効果が出るようにしましょう。


人それぞれ個性が違うように、どんなダイエットが向いているか、効果が出やすいか、という特性も異なります。それを知らずに運動や食事制限を続けていても全く効果は出てきません。それどころか、制限していることが徐々にストレスとして積み重なり、「ダイエットなんて辞めてやる!」となってしまうわけです。まずは、自分が太った原因を知る事からはじめて、それにあった正しいダイエット方法を行うのが重要です。


これはもう、言わずもがなですね。1つの食材しか食べない、絶食、などの極端な食事制限は一時的に痩せるかもしれませんが、ストレスは最高潮に溜まります。また、食事に限らず仕事や家事の時間を犠牲にしてダイエットに打ち込んでいる場合も、生活のバランスが崩れることがストレスとなり、うまくいきません。失敗しない為には、無理な食事制限より、正しい食事の仕方を理解することから始める必要があります。


上で紹介してきたようなダイエット失敗例を、無理してでも続けている方も居ます。体の中に過度なストレスが溜まると、ダイエットはまず成功しないでしょう。それどころか、体を壊す原因にもなってしまいますよ。ストレスをため込まず、確実に痩せるには、「正しいダイエット方法をきちんと実践する!」これにつきます。


なぜストレスがダイエットを邪魔するのか?

私達人間の体には、自律神経というものが存在します。

これら2つのバランスがきちんと取れていないと、以下のような症状が出ます。
代謝低下、疲労感、ふらつき、めまい、偏頭痛、顔のほてり、冷え、動悸、息切れ、食欲不振、不眠、耳鳴り、便秘、下痢、手足のしびれ、焦燥感、不安感…などなど。

どれもこれも、ダイエットに悪影響を及ぼすものばかりですね。特に「代謝低下」はダイエットの天敵!体を痩せにくくしている最大の原因です。
(食欲不振や下痢は痩せるんじゃない?と思う方も居ますが…そもそもダイエットは「健康的に痩せる」ことで初めて成功と言えるものです)

また、活動しているときに働く交感神経は、脂肪燃焼や分解に関与しているとも言われています。だからといって交感神経ばかりを優位にしてしまうと、今度は副交感神経がうまく働かなくなり睡眠や休息に影響が出てバランスが崩れてしまいます。大切なのは、交感神経と副交感神経がそれぞれ正しく働く環境を維持すること。そのためには、ダイエットによって発生するストレスを発散できる手段がきちんとあるか、ストレスのかからない正しいダイエットをすべきです。

ストレスのかからない正しいダイエット方法とは?

痩せるためには、運動や食事制限など何かしらの我慢をしなければなりません。自分一人でダイエットにチャレンジしているとこの方法が果たして自分にあっているかわからず、なかなか効果も出ずに、ストレスを抱え込んでしまいがちですが、誰かと一緒に頑張る、相談相手が居るダイエットはストレスが溜まりにくいものです。

ダイエット中のサポートは友人や恋人でも良いですが、一番確実なのは「ダイエットジム専門のパーソナルトレーナー」に相談すること。

ダイエット中の体のこと、食事内容のこと、精神面での支えなど、あらゆる方面からフルサポートし、挫折せずに達成できるよう、励ましてくれます。頑張る部分は勿論ですが、ダイエットでストレスが溜まってきたことも見抜き、良いリラックス法を教えてくれるなど「息を抜く部分」のケアも教えてくれますよ!そして、何より正しいダイエット方法を教えてくれるので、効果が自分で実感しやすいと思います。正しいダイエット方法をするから、理想の体型に近づけ、ダイエットが楽しくなる。こんなサイクル・モチベーションに持ってこれるのがダイエットを続けていく上ではベストではないでしょうか。

当サイトオススメ ダイエットジム「ベルファ」

運動や食事のメニューは個人個人の能力・目標・ストレス耐性などに合わせてカスタマイズ。女性には嬉しい「エステメニューによるセルライトケア」も揃っているので、トレーニングがストレスよりも楽しみに変わります。
トレーニング期間終了後も1年間のアフターフォローがついてくるため、極度な制限から開放されてドカ食いでリバウンド…と言うこともなく、安心です。